Haapsalu 10km maanteejooksu uus isiklik- 34.30

Täna toimus traditsiooniks saanud Haapsalu 10km maanteejooks. Kohal oli paarkümmend jooksusõpra, nende hulgas Eesti maratoni meister Aleksei Saveljev (maratoni isiklik 2.29! Pildil keskel punases).

Kuldne kolmik

Läksin jooksma 3.30 m/km, mis oleks lõppajaks teinud 35 minutit. Tänu tublidele konkurentidele õnnestus aga kilomeetri aega kärpida 3.27-le, mis tegi koguajaks 34.30, kaotus liidrile (Saveljevile) ca 15-20 sekundit. Nii platseerusingi sel korral kolmandale kohale.

Tore, et suutsin oma 2009. aastast pärinevat senist isiklikku (36.34) kärpida 2 minuti ja 4 sekundi võrra.

Mida oleks saanud teisiti teha?
Üks, mis kindel, esimene kilomeeter oli selgelt liiga kiire (3.12), järgmised andsid muidugi selle arvelt pisut järgi- 3.24, 3.34, 3.29, 3.35, 3.36, 3.25, 3.31, 3.38(kaheldav pikkus), 3.02(kaheldav pikkus). Kui suutsime kolmeses grupis joosta kuni suure trummi tõusutippu välja, siis languse peal (ca 800m enne finišit) hakkasid vennad eest ära kippuma. Teise kohaga õnnestus hoida enam-vähem kontakti, kuid ca 400m enne lõppu karistas Saveljev meid ikka korralikult. Ei ole veel sellist tervaust jalas, et oleks talle lõpumeetritel päris üks-ühe konkurentsi pakkuda. Seega, tuleb lõppu treenida, tuleb kiirust treida ning paremini taastuda.

Olgu öeldud, et kilomeetripostide vahed võisid veidi kõikuda, kuid mitte oluliselt. Kogu rada on aga ametlikult IAAF-i poolt mõõdistatud ning tunnistatud 10km trackiks.

Ilm oli jooksuks üsna hea, ca 6-7 kraadi sooja, väike tuul, hommikul tibas kergelt vihma.

Protokoll

Kategooria: Blogi Kommentaare: 0

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.